【焕新】邀你一起享受：焕新2019 ，印度阿育吠陀静修之旅！
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啊！ 闹钟又响了 ！ 不想起床 ！
喳喳、呖呖、嘤嘤，你是否渴望在一片动物的呢喃中醒来？ 拉开窗帘满目阳光和茂密的绿树，而不是苍白阴冷的外界。如果，对于大多数人来说，每天叫醒自己的不是闹钟，而是对于赚钱的渴望，那么，赚钱就是为了能随心所欲的生活，去自己想去的地方 ，做自己喜欢的事 ！
这城市中的大多数人，都过着两点一线的生活，每天，挤在犹如沙丁鱼罐头的地铁车厢中，然后，踏进排着长队的商务楼电梯大厅，强打起精神和每个人微笑打招呼，空调办公室沉闷的空气营造出浓厚焦虑感 ！ 多想， 可以随时订张机票去远方游荡，离开拥挤、喧哗、慌乱的一切，感受每一次飞机呼啸着冲上天空的瞬间，那一刻是离开的纵情 ！
这个新年，给自己订一份静修计划，计划一次与这个纷乱世间的 “隔离” ， 重新发现自然，让身心平和与宁静，学会放松 ！
哈哈
The secret of India
白
1
一个可以小息片刻的地方就是印度 ！
我们为你规划的这一次 “逃离” ，目的地是印度 ！
很多人对于印度这个神秘的国度充满好奇， 偶像歌手孙燕姿的《神奇》把印度的神秘描绘得淋漓尽致，“恒河水、菩提树叶，头纱遮住脸”，好看的电影，瑰丽的建筑，悠久的历史，信仰大国独特的风俗文化， 对这个国家有着各种迷思......
开启印度静修之旅
印度有一门古老神圣的生命科学，那就是阿育吠陀。
Ayurveda （阿育吠陀）这个单词，在很多国家并不陌生， Ayur阿育 = Life 生命, Veda 吠陀 = Science 科学 。阿育吠陀一词的意思为生命的科学。这个时候，印度的各阿育吠陀度假村几乎客满，来自世界各地的旅客都会在圣诞、新年假期或者寒假去阿育吠陀度假村静修，让自己疲惫的身体和心灵放松和舒缓。
根据书上记载， 印度阿育吠陀体系，可以追溯到公元前5000年的吠陀时代， 它是世界上最古老的有记载的综合医学体系。在印度，阿育吠陀医学占有重要地位，包括预防和调养。阿育吠陀将身、心、灵视为一个整体，崇尚与大自然相融，通过饮食调理、呼吸练习、传统草药、按摩以及瑜伽、冥想来保持人体内三大生命能量的平衡。
而如今， 阿育吠陀代表着一种健康的生活方式。你可知道 ？ 我们平时崇尚练的瑜伽就是阿育吠陀体系中的重要部分 ！阿育吠陀调养和静修的目标是通过调节饮食、规律生活和有针对性的锻炼来促进健康，于是，阿育吠陀成为现代人激发身体自愈力和抵抗力，放松舒缓的一种愉悦方式。让自己与喧嚣的世间“隔绝放空”，享受灵魂与身体的轻舞飞扬 !
德里：去过印度，才懂什么是真实生活
南印度喀拉拉邦 ( Kerala）是阿育吠陀产业的聚集地，而国内没有直飞南印度的航班，要到印度德里中转。从国内坐直飞航班到达印度首都德里，先体验下印度第一大城市的风貌 ！
德里有着悠久的历史， 迷人的清真寺，甘地陵，莲花庙，印度们，昔日的帝国留下了许多历史遗迹。德里分旧德里和新德里，若旧德里是莫卧儿帝国时期中世纪风格的城市，那新德里就是1911年由英国建设的规划城市。德里拥挤繁忙的街道，各式各样的市集，嘈杂又有生活的气息，满满印度电影里的场景。发达国家那些高大上景点千变一律的格局，而，印度复古又具有历史沧桑的建筑，淳朴的气息，卖手工艺品的小商贩，街边讨饭要钱的孩子们祈求的眼神，让人感觉，去过印度才真正懂的什么是真实的生活！
一周间： 抛开一切束缚，让身心静修
从新德里转机到了南印度的主要城市科钦，然后再驱车前往这家在印度历史悠久 （建于1908 年）、在阿育吠陀领域有深入研究、并获得过多项大奖的阿育吠陀度假中心。一降落机场，可以脱掉身上穿的大衣和毛衣，就像卸掉了心中沉重的负担，享受南印度的温暖。印度的香料海岸喀啦啦邦以阿育吠陀产业以及各种天然香料、草药、精油而驰名。这里是上帝的家， 由于没有工业，原生态的景色，蓝天白云，空气通透。
这座阿育吠陀度假中心 （Ayurveda Village ）就坐落在南印度的茂密丛林中，这个美妙的静修之地，面朝美丽的阿拉伯海，能找回远离喧嚣的宁静，宛如置身于世外桃源。RETREATS ： HELPS TO UNDERSTAND THE IMPORTANCE AND VALUE OF LIFE-FOR ONESELF AS WELL AS OTHERS （静修：帮助自己和他人理解生命的重要性和价值）是这家阿育吠陀度假中心的目标。 希望来静修的人能懂得如何释放紧张和压力 ！
与喧嚣隔离
把手机关了！ 尽情享受这个宁静假期。
上图来源于行程中的阿育吠陀度假村。
你将在这里体验 1 周左右的阿育吠陀疗愈。
到达的第一天，住进美丽的阿育吠陀靠海别墅，你可以与自己专属的健康顾问随意尽情交谈，没有时间限制 ！ 这是一种不同于现代医学的咨询，一个悠闲放松的过程，为满足每个人的个人健康目标。健康顾问会详细询问了你身体的状况，包括心理压力，提问关于你的饮食，生活习惯和最近疾病，以及慢性疾病的问题，还会检查的脉搏，牙齿、舌头、皮肤和眼睛等。
身体的疾病会导致心理的负担。而内心的焦虑、压力和不快乐也会导致身体的疾病，阿育吠陀注重的是身心的平衡， 当你的头脑以积极正面的方式去看待你的身体时，你的身体就可能被疗愈。在这个美丽让人放松的环境中，抬头看着棉花糖般的白云，心情自然舒畅，身体也会变好。
健康顾问会根据你的体质来制定调养和静修计划，阿育吠陀医学基于一种古老理论：宇宙的一切，包括人体，都是由最基本的五种要素组成的，那就是：土、风、火、水和空间。这几种元素在人体中以不同的比例呈现，构成人体内三大生命能量（称为“doshas”），分别为瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。这三种能量失衡了，就表现为身体、生理或心理层面出现了问题，而阿育吠陀养生的目的就是保持这三种能量的动态平衡。
通过静修，可以缓解焦虑、压力、疲劳和各类亚健康，还更能通过阿育吠陀膳食计划和运动控制体重，使体型变得更美，日常静修计划包括 ：
每日晨起瑜伽
每日阿育吠陀调养（预防和恢复套餐）和蒸汽浴
每日吃阿育吠陀素食和天然水果 （根据玛丽的身体状况规划食谱 ）
每日私人生活方式和健康状况评估，根据玛丽的情况配天然无副作用的草药调理。
每日游泳或者图书馆静心看书
每日晚上冥想课程
每日瑜伽
不用闹钟！在这里，你可以从大自然小动物的叫声中醒来，开始早晨的瑜伽课。 作为阿育吠陀体系的重要部分，瑜伽让身体达到放松和柔韧，促进血液循环和新陈代谢。瑜伽源于古印度， 酷爱瑜伽的人都会对这里心驰神往。瑜伽包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一 ，喜悦幸福！
资深瑜伽导师 Roy 将给各位学员带来一堂经典印度瑜伽课。 瑜伽课在室外进行，与美丽的大自然和谐共处，清晨，能闻到植物和和泥土的气息，阳光从丛林中穿透下来，优雅舒展，享受沉淀下来的时间。
瑜伽练习，让人们从固有的印记中解脱身体、头脑和感官。回到你真实最初的存在状态。去重新发现你在这个星球中生命的本质。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
每日这一刻，舒畅、沉醉和愉悦
每日的阿育吠陀疗愈是最放松愉悦的时刻。
阿育吠陀护理师会带你到有浓郁精油和草药芬芳的小木屋。 小木屋里灯光柔和又幽暗，仿佛灵魂深处静谧而惊艳的花园，你可以在这里慢慢享受，沉醉入睡。 空气中弥漫着舒缓的气息，护理师的手法温柔而娴熟。
一切从头开始，先给头皮做一个 SPA 。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
Sirodhara 式，药油会被浇在额头上以缓解抑郁和焦虑，据说也能用于增强记忆力。当然，也可以用牛奶，酪乳替代药油 。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
Pizhichil 式，按摩师用浸有特殊香膏和草药的温毛巾挤压身体，可以缓解颈椎，脊柱、风湿、关节炎等方面的问题。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
当然，很多女性最喜欢 Mukhalepam 面部和身体按摩护理，用天然水果融合牛奶以及阿育吠陀面膜粉，让自己的肌肤吸收最天然的养分。这个护理在印度德里市中心的酒店非常昂贵，但在南印度阿育吠陀村就很便宜啊！
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
仿佛穿越了时空，沉溺于天然植物的芬芳里，抛开所有拘束，净化身体、恢复和保持年轻。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
Tharpanam 式，护理眼睛，缓解眼睛疲劳，让每天对着电脑的眼睛得到放松。
上图来源于玛丽所在的阿育吠陀度假村。
让自己的双脚在天然花瓣浸泡之中度过愉悦假期。
阿育吠陀疗愈是一个恢复体内能量平衡重要方法。在众多印度家庭中传承，男女老少都适宜。
我们计划为你安排有趣的阿育吠陀知识小讲座。
古老的阿育吠陀医学对于缓解各类亚健康以及炎症性疾病有一定效果，尤其是提升身体和内心的能量。比较典型的调养方式有：焕新（refresh），抗衰老（回春术 Rejuvenation）、排毒（Purify）等。 天然疗法基本无副作用，是让人愉悦的过程，但是有局限性，比如癌症治疗一定是去咨询西方医学而不能用阿育吠陀疗法 ！但是癌症后的康复，就可融合西医与阿育吠陀，所以，在印度很多阿育吠陀医院，都将现代医学科技以及传统的阿育吠陀疗法相结合。印度政府阿育吠陀管理部门AYUSH 对于阿育吠陀医学体系具有严格的监管，虚假夸大宣传将受到惩罚！要成为一名具有执业资格的阿育吠陀的医生、顾问、护理师都需要经过多年的专业院校教育和印度卫生部认证的资格考试 ！印度有很多阿育吠陀高等学府。 当然，印度阿育吠陀是一种良好生活方式的代名词，任何人都可以在阿育吠陀度假村中享受自己的放松假期，很多人带家人一起来体验，这就是阿育吠陀的魅力 ！
来吧，一起阿育吠陀 ！
食与药，定制阿育吠陀膳食
在调养结束后，健康顾问会针对你的体质，赠送花草茶或者天然草本药材。
在古老的阿育吠陀医学系统中，有千余种草药和香料可以当药，阿育吠陀认为食物和香料也有治病的功效，所以，食与草本药材并没有太大的区分 ，都没有副作用。
“病从口入”，管好自己贪吃的嘴巴，就可以控制疾病。阿育吠陀讲究食物治疗的重要性，疾病的起因很大程度上归因于不正确的饮食习惯。健康顾问会定制适合你体质的阿育吠陀膳食。适当的食物搭配具有很大的修复健康潜力。
在阿育吠陀度假村中，餐厅会提供精美素食，没有荤食。 度假村的老师会教如何制作阿育吠陀素食，定期开设阿育吠陀烹饪课程，你可以按自己的体质和口味制作自己喜欢的素食，做菜是一件有趣的事，吃自己制作的素食，食欲会变得积极 ！
无处不在的阿育吠陀
除了度假村自有品牌全球畅销的阿育吠陀产品，去南印度街头逛一下, 你会发现很多阿育吠陀药店和各式各样的香料店，比如，最畅销的是草药类止咳糖浆，治疗关节炎的天然止疼药膏，当然，还有闻名已久的印度神油，印度神油也属于阿育吠陀天然保养品。 当地，还有很多阿育吠陀化妆品店，比如，天然草药制成的面膜粉，乳液，化妆水，还有好闻的阿育吠陀花香水 ！
印度神油 ，可谓是全球皆知的印度特色产品，属于阿育吠陀系列
在当地喀拉拉邦 ( Kerala），即使是日常的饮料，也有不加色素和化学添加剂的阿育吠陀可乐可供选择。
回水游船
在南印度，你可以体验当地的特色 “回水中的船屋 ” 。喀拉拉邦回水系统全长约 1500 多千米，天然河流、湖泊和人造运河组成了这一水上交通网络。茂密的热带森林风景和宁静的氛围使喀拉拉邦成为了不错的运河巡游地，融入大自然，在船屋中享受一段宁静的水上生活，能看到水鸟，两岸的棕榈树和灌木, 还有美丽的农田......
每日冥想，在时光河流中回归
度假村的夜晚，寂静的深蓝色的夜空，是最安宁的时刻。
每天晚上，你可以追随 《美食祈祷爱》中的女主角， 在图书馆中看书，阅读经文，或者，参加度假村每晚的冥想课程，让心和身体静下来。 抛下一切，让自己在时光河流中回归 ......
归途，继续感受孟买的时尚
1周左右的阿育吠陀度假生活结束后，从南印度返回，转机，途径孟买，作为印度的时尚和商业之都，你可以买有印度特色的沙丽和服装，逛药店买便宜药，去威尔士王子博物馆，维多利亚火车站，坐突突车，从原生态的热带丛林回归，孟买的摩登、繁华与激情四射，让你有穿越时光的惊喜！
印度古书中说 ： 阿育吠陀，赋予人们积极改变生活方式的能力。这是一场变革性的静修，无论是身体，心灵，还是对生活的态度，调整呼吸，去倾听内心的声音，归来之后，人生会充满各种新的期待 ！
印度静修旅行攻略：
吃阿育吠陀村的素食净化一下身体，当然，还要体验一下印度地道美食。 这里的美食很丰富多彩，不仅有咖喱，各种糊糊、飞饼和手抓饭，还可以品尝印度特色的中餐厅，鸡翅美味，印度的冰淇淋奶味很纯很浓！在馕饼里夹上洋葱，番茄，然后蘸取咖喱真够味，我们会安排你体验上等、好吃的印度餐 ！
如果新年左右去印度静修，德里气温在 12-25 度左右，南印度以及孟买气温均在 20-30 度左右。中国的冬天却是印度最舒适的季节。 静修中，你可以在林中跑步和骑车，或者在水波荡漾的游泳池或海边尽情舒展。
2019 新年，我们邀你给身心来一场淋漓尽致的放松和愉悦 ！
焕新2019 ，印度阿育吠陀静修之旅
邀你报名 ！
两个时间备选 ：
2019年 1月 24 日 到 2 月 2 日
2019年 2 月 3 日到 2 月 12 日 （我们建议你能避开高峰，选择前一个日期前往）
费用 ：
全程报价 ： 18800 元 / 人
全程早鸟价 ： 17800 元 / 人 ， 限 1 月 10 日前报名。
报名截止：1 月 15 日 ，
5 位成人及以上成团，两人及以上同行立减500元/人，详细行程可留言咨询。
感兴趣的朋友可以直接微信回复“印度+姓名+手机”我们将第一时间与您取得联系。
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一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；
二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
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