妈妈学会这一点，是一个家庭最大的福气

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文 | 萌芽

大家好，我是萌芽，很多人第一次见到我，都会很惊讶：

· 你怎么可能是两个男孩的妈妈啊？

· 还带领着一家千万级融资的创业公司？

· 还是多个大型育儿节目的育儿导师？

· 还考取了全球门槛最高的婚姻与家庭治疗师？

· 你为什么能同时做这么多事，却没有疯啊……

哈哈，我想最后一句才是重点吧。

我特别感谢我的儿子们，是他们的出生，让我做了很多以前根本不敢想的事：

 

我成为了很受欢迎的育儿导师。

为千万爸妈提供教养解决方案，不仅受邀参加了多个大型育儿节目，还成为知乎儿童教育话题优秀回答者，也获颁新浪微博母婴2017年十大人气博主。

▲与香港知名影星郭羡妮 

我成为了很多妈妈的情绪导师。

创立了妈妈群体的情绪数据库，它可以针对不同妈妈的情绪状况给予工具化的改善建议，同时开展了很多妈妈情绪治愈主题的大型讲座。

 

我成为了婚姻和家庭治疗师。

在考取了世界婚姻教皇约翰·戈特曼的婚姻和家庭体系的实习治疗师之后，我为数百个家庭进行了婚姻咨询，为夫妻间的亲密关系把脉，为中国式的复杂家庭关系开出了独门秘方。

 

我也成为了时间和能量管理专家。

学会了把一天24小时用成36小时，拥有多线程、多频道切换的特异技能；除此之外，我还能坚持运动，体重管理得很成功，生完两个孩子后，身高162cm的我从未超过50公斤，保持着最佳身体质量指数。

……

或许你以为我天生就是当妈的料，不然怎么能事事游刃有余、到处开挂？

 

其实不然，我也经历过鸡飞狗跳、抑郁难熬的日子……

照顾孩子忙碌繁琐，有时情绪崩溃，还被长辈指责矫情；

而男人似乎永远能找到不带娃的理由，对婚姻关系，我也一度绝望透顶；

加上当了全职妈妈，体形走样，每天生活在孩子的屎尿屁中，不知自己能做什么，更无从谈梦想……

直到我翻遍了国内外上百本经典育儿书籍，咬咬牙专程赴美学习、考取婚姻与家庭治疗师，并且创办了育儿母婴号“萌芽研究所BUD”研究了上万个妈妈个案之后，我才恍然大悟：

原来很多妈妈都在过着“假生活”——抱着错误的观念、承受着莫须有的压力、用完全偏离轨道的方式来做一个妈妈，这导致她们都太焦虑了，太累了。

 

我想告诉大家，当妈妈是需要学习的。

当你失落无助的时候，是有方法让自己好起来的，不管是孩子教养、自身情绪问题、婚姻关系、家庭关系……通通都是有「解药」的。

没有教不好的孩子

只有不懂孩子情绪的妈妈

 

很多妈妈都觉得孩子有各种各样的问题，从而妄下论断：

这孩子真的教不好。但实际上，你有没有想过，有各种各样的问题，才是孩子的常态。

如果你只是想养一个乖宝宝让自己舒服一点，那有可能会错过了孩子在每一次撒泼、调皮捣蛋时才能学到的新技能和创造力。

我经常看到满地打滚的孩子和在一旁尖声呵斥的妈妈，妈妈大喊着：“你怎么这样不听话！你就不能乖一点！”

僵持不下，妈妈必然是怒气冲冠转身离开：“我不要你了！你就继续耍赖吧！”

孩子必然是看情况不对，扑过去抱着妈妈的腿，号啕大哭：“妈妈不要，妈妈不要！”

每次看到这样的场面，我都很心痛。失控的孩子，崩溃的妈妈，恶劣的情绪周而复始。孩子有情绪就被认为是不听话，妈妈的愤而离去又给孩子的心灵造成了难以估量的伤害。

 

其实，处理孩子的这类情绪可能只要一个拥抱就可以了。

我们可以让孩子和妈妈都冷静下来，再进行事件的回放，展开积极的对话，这样在安抚孩子情绪的过程中，也同时教会了他们控制情绪。

曾经有对父母专程带着6岁儿子来找我咨询，儿子从小就脾气暴躁，一遇到不如意事就暴怒，扔玩具，甚至打爸妈和自己，上了幼儿园后愈演愈烈，简直就是班上的小霸王，经常与同伴发生冲突……

他的父母实在是没辙了，马上要升小学，他们非常焦虑，怕儿子到了新环境也是故伎重演，无法与同学好好相处。

 

这是一个典型的孩子无法处理自己生气情绪的老大难问题，6岁的孩子其实完全可以由父母加以引导学习情绪管理了，为什么孩子像有惯性一样，在每次情绪暴发时都剎不住车呢？

我首先从父母身上找原因。

 

在与这一家三口的沟通过程中，我发现父母对儿子的脾气一直采取责骂、打压的态度，而且言语中常流露对儿子恨铁不成钢的失望之情。

 

我同时也私下与孩子聊天。我发现其实孩子知道自己经常生气，他知道这不对，也说不喜欢这样的自己。

 

于是，我为这对父母开了一剂方子：请学会尊重孩子，看到孩子，尝试了解孩子每一次发脾气的原因；然后，可以用冷静游戏引导孩子转移怒气，通过做自己爱做的事情将怒气化解，让自己平静。

 

父母用我的方法回去实践了不到1个月，就告诉我，孩子的情绪好多了，不仅少了发脾气，竟也会自己调节情绪了。

情绪本没有好坏，只是被我们大人赋予了评判标准，并投射到孩子身上。我们要做的，不是阻止孩子的情绪发生，而是授之以渔，教他们如何管理情绪，这才是孩子受用终生的能力。

先处理情绪，再处理问题，只要情绪能很好地正视、疏导，你会发现很多教养问题都会迎刃而解。

没有100分的完美妈妈

与焦虑共存，而不是拼个你死我活

 

曾经看到一个综艺节目，伊能静因为一下子没注意，不到1岁的女儿小米粒从高高的餐椅上跌落。

她当场呆住，之后跑到厨房，自抽耳光，调整情绪之后，伊能静重新抱起小米粒，还是忍不住失声痛哭。

 

有人说伊能静矫情，我想那大概是他们不是妈妈吧。

刚当妈那会儿，真的处处都是情绪引爆点，尽管事事都尽全力去做，却还是因为没有做到尽善尽美而焦虑和自责。

 

我的公众号经常收到大量妈妈的留言。

很多妈妈被焦虑、抑郁情绪包围，妈妈的崩溃，是一种默不作声的崩溃，她们可能看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

 

而几乎所有焦虑、抑郁的妈妈，到头来竟还在为自己的情绪感到抱歉，就连心情不好抑郁想哭，还要掂量掂量长辈会不会不高兴，老公会不会说我不懂事，情绪会不会影响产奶量……

 

有句话说：没有深夜痛哭过，不足以当妈妈。

 

可是，我想说，这一切的隐忍和自责，都是错的。

根本没有什么100分的完美妈妈，我们也是第一次当妈妈，为什么我们能对孩子的各种麻烦宽容，却不能怜惜一下满眼泪光的自己？

 

让自己解绑的方式其实并不难：

① 降低要求，对一地鸡毛安之若素

孩子不可能知道你内心对自己不切实际的期望，他所接收到的，就是你自己，真实的、完整的你自己。他爱你，因为你是你，你是不可取代、独一无二的自己，正如他一样。

 

② 与焦虑共存，而不是拼个你死我活

不要试图消灭焦虑，这不可能，你要做的是明白焦虑不全是坏事。焦虑就像是一把双刃剑，一边是对现状和未来的不安全感，一边是因此而催生的焦虑情绪会让你勇敢地去作出改变。

婚姻不是童话，出现这4种状态

请对婚姻保持警惕

 

在我提供咨询的几百段婚姻关系中，我发现了一些共性，那就是：把孩子当作婚姻的解药；把抱怨当作婚姻的日常；把夫妻关系置于一切关系之后。

Audrey是我早期帮助的一个妈妈。

她和丈夫婚后的关系越变越差，除了彼此工作都很忙，感情疏于打理，还有就是她无意中得知老公在大学期间瞒着她，有过另一段感情。

这一直是她心里一根刺，每次夫妻闹矛盾，她就忍不住旧事重提，变得疑神疑鬼，而老公也逐渐开始夜不归宿，两人关系跌入冰点。

于是，她想到了孩子，觉得生一个孩子，或许能让婚姻死灰复燃。

但是她错了，还在怀孕的时候，她的老公出轨了。她就想，也许孩子出生后，老公就回心转意了；等到孩子出生后，老公除了带孩子打过一次疫苗，就再也没有与孩子亲近过……

这是很典型的把孩子当作婚姻解药的案例，孩子的人生，被迫卷入了父母的战场，孩子成了无辜的伤者。而这在我咨询过的婚姻案例中，不乏少数。

 

有人形容一个三口之家是一个哭泣的妈妈，一个缺席的爸爸，还有一个长不大的孩子。成为妈妈后，女人对男人的抱怨仿佛是瞬间从天而降，势不可挡。

 

· 凭什么只有我带孩子？我也一样上班挣钱啊，我也很累的！

· 为什么他在家里宁愿打游戏，也不多陪陪孩子？

· 我怎么生二胎？家里还有那个什么都不懂的巨婴啊……

· 虽然没有第三者，但实在看不惯他的态度，早就已经糊弄着过了。

……

 

大部分妈妈也不愿意自己变成怨妇，但不知道怎么避开这个坑。

 

这种时候，我总是跟妈妈们说，先看到你自己。你所看到的世界，是你内心的折射，如果你一直在抱怨，说明你的内心更关注情绪，而不是问题的解决。

 

其次，我会跟妈妈说，要看到事情的全局。

很多时候我们之所以会觉得这个东西好，那个东西不好，是因为我们意识的夹角太少了，我们只能看见一半。当抱怨老公不陪孩子的时候，想想他在工作上的打拼，或者对家庭承担的其他责任？

 

然后，沟通的方式很重要，话出口之前，请先说给自己听。

说“我需要帮忙，你能来帮我么”是沟通，说“为什么非得要我求你你才来帮忙”就是抱怨了；说“你这样做不对，我来教你吧”是沟通，说“你怎么会那么低能啊，这都不会”就是嘲笑了。

 

在这里，我也把我的导师、被誉为世界婚姻教皇的美国心理学大师约翰·戈特曼的研究结果分享给大家。

他在长达40年对婚姻关系的研究得出这样的一个结论：婚姻总会出现各种问题，而这其中69%的分歧将会永远存在。

 

换句话说：婚姻其实是一种带着问题生活的能力。他还发现，当婚姻关系中出现以下这4种态度时，你就要对你的婚姻保持警惕了。

 

· 批判

对人不对事地指责对方，或作出你总是这么邋遢、你从来没有爱过我等泛指的标签性评价。

 

·  轻视

对伴侣使用侮辱性语言，开不恰当的玩笑嘲讽对方。

 

· 防备

否认自己需要承担某些责任，找借口、牢骚满腹、互相指责。

 

·  冷漠

无视对方、拒绝在同一个房间待着。另外，以嘲讽的语气说你说的都对、就这样吧。

 

婚姻，是让对方看到你最真实的一面，我们更应该感恩这种真实，两个人如能相濡以沫走下去，必定是经受住了这种真实带来的种种挑战，是幸运，更是成长。

正因为知道妈妈这个身份绝对不是生了一个孩子，多了一个角色那么简单，对于妈妈来说，鸡汤无用，抱怨更无解。

所以我总结了一套关于妈妈最需要的人生成长课，带到了十点课堂。每节课都有工具和随堂讲义，让简单、科学的方法帮助你解决做一个妈妈会遇到的各种问题。

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妈妈，没什么不可以，我能脱胎换骨，你也可以。如果你想跟我一起修炼妈妈内功，做一个内心喜悦、外在丰盛的美丽妈妈，可以识别文章底部的二维码，我在十点课堂等你。

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