每个人心中都有座肖申克：如何逃离不自由的樊笼？

大学毕业不久的95后，爱用“社畜”形容自己；

摸爬滚打的职场男人，藏起情绪、中规中矩；

囿于厨房的中年女人，不再为生活加上滤镜

王小波早就说过，“人生就是缓慢受锤的过程”， 心里的花被生活风化，只留下光秃秃的枝丫。

曾看过一个有趣的比喻，说现代人被装在一个个盒子里。每天，我们从最大的盒子——房子中醒来，坐上公车地铁盒子，急匆匆踩入办公室盒子，打开塞满未读消息的电脑盒子，开始赚钱供养最大的盒子——房子。

每至周末，我们回到为之奋斗的大盒子中，也被无聊折磨。用×2的倍速刷完半部口水剧，玩玩手机，可这种脉冲式的快乐宛如饮鸩止渴，让人从尖峰跌到谷底，眼见周末将逝，剩下的只有第二周的画地为牢。

经典影片《肖申克的救赎》有个片段让我印象深刻：主角Andy反锁监狱广播室的门，打开唱片机，向整个监狱播放莫扎特的古典音乐《费加罗的婚礼》，他不顾监狱长在门外的咒骂，抱着双臂悠然躺在椅子上得意欣赏。

一时间，高墙中的犯人纷纷望向天空，眼中映着美好自由的情愫。流淌的古典音乐，高雅得就像不曾与这罪恶的高墙有染。

即使在最不自由的地方，音符也能牵引人们的意志越过高墙。所以，你的精神疆域有多辽阔，你就有多自由。

其实，我们的心中，又何尝没有这样一座肖申克？而想逃出这座不自由的肖申克，有种朴素的实现方式——给自己一些沉浸式的心流时间。哈佛大学幸福课中曾说，心流是全神贯注投入和享受的状态，心流经历丰富的人，比热衷爆米花式娱乐的人，通常更幸福快乐。

不妨试试像 Andy 那样，窝进沙发里，把教条与世俗关在门外，播上一曲音乐，让音符倾泻一地。

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