贾乃亮单身生活曝光：只要不认怂，生活就没办法撂倒你

今天是精读君陪伴你终身成长的第1998天

撑下去，就会有后来的一切。

01

当一个人熬过了“黑夜”，就会变得无坚不摧。

比如贾乃亮。

2017年夜宿门”之前，贾乃亮带着“逗逼”的标签，守着“xx爸爸”、“xx老公”的身份，只为迎合他人，取悦所爱。

一年多之后，当他再次出现在真人秀节目《哈哈农场》中时，我们却看到了一个不一样的他：

一个人，住在干净简洁的屋子里，所有的物品都摆放得整整齐齐，不像大多数宅男那样脏乱不堪；

把自己也收拾得清清爽爽，理一个简单的寸头，穿一身朴素的衣裳，没有了昔日的“奶油”味，却依旧礼貌细心，多了几分稳重和成熟。

无论是生活还是事业，都能看到他的蜕变。

《幻乐之城》里，一人分饰两角的精彩演绎；《特警队》和《伞兵魂》里的硬汉形象，让我们看到了一个实力派演员的力量。

他说：“我不需要安慰，我甚至还反过来安慰别人，我很好，真的。”

短短几句话，足见其内心之强大。

与其说，他是学会了放下，不如说他拥有高水平的挫折商，经历了大风大浪后，仍能笑对过往，重新出发。

挫折商，是美国职业培训大师保罗•斯托茨提出的概念，简称AQ（Adversity Quotient），也被称为“逆商”。

顾名思义，挫折商就是一个人应对挫折的能力。

挫折商低的人，会被挫折带来的挫败感淹没，甚至自我也会瓦解，于是失去了应对能力。

比如，一个老师，只是一次公开课没讲好，就觉得自己是个差劲的老师，根本不配在学校里教书。

而高挫折商的人则相反，他们的自我会在挫败带来的情绪浪潮中稳稳地存在着。

不会因为一个挫折而否定了自己的一切。

就像张海迪说的：“人就像一部机器，残疾人就像部分零件损坏一样，不能因此就把整部机器毁掉，那些能用的部分还是大有价值的。”

精读君在终身成长词典的词条《457：自我教练》中也说：

我们拥有很多解决问题的资源，只是遇到问题时，有很多人陷入负性情绪和非理性中，往往没有注意去发掘，为我们所用。

02

娱乐圈里除了贾乃亮，还有少有人提起的传奇人物章小蕙，也是高挫折商的代表。

她的人生有点像《我的前半生》里的罗子君，年轻时是典型的白富美，还嫁了一个疼爱自己的帅气老公钟镇涛。

可顺遂美好的生活，就在她与钟镇涛离婚后戛然而止。

离婚后的章小蕙，被指责败家导致前夫破产（其实没那么夸张，真正的原因是投资失败），后来与另一位富豪在一起后竟又重复了同样的遭遇，从此便背负了巨额债务和各种骂名。

然而，在媒体面前，章小蕙却鲜少提及过往，面对谩骂指责也不解释回应，反而把生活过得更加光彩照人。

为了供养两个孩子和自己的日常开支，章小蕙写起了时尚专栏，还清了债务。

还开了服装店，没钱进货，就变卖自己的二手衣，一度掀起了二手衣流行的风潮。

开店两年，她就赚了五千万。

她说：“如果不是以前买衣服训练出的鉴赏能力，怎么会有这么好的生意，你们只看到我买衣服，没看到我学知识。”

章小蕙能有如此之高的挫折商，多半取决于她的高控制感。

当别人以为“大势已去”时，控制感高的人就能透过种种消极因素，看到积极、自己可以做主的地方，而不轻言放弃。

章小蕙便是如此，即便身处逆境，仍然凭借着自己超高的审美力，以及天生对时尚的敏锐度和不俗的写作才能，东山再起。

心理咨询师武志红在《拥有一个你说了算的人生》中说到：

控制感的关键，在于有没有形成一个牢固的自我。

当一个人有了牢固的自我后，在遭遇挫败时，他就能做到对事不对人。

就是承认这件事他失败了，但不意味着他这个人不好。

而没有形成一个牢固自我的人，会将自我等同于任何一件自己在做的事。

于是，任何一件事的成败都会让他们觉得，这是“我失败了”，因此会产生羞耻感，甚至自我瓦解感。

面对“黑夜”，每个人都彷徨犹豫过，更失望颓废过，但只要不认怂，保持牢固的自我，生活就没办法撂倒你。

03

章小蕙的高挫折商，除了源于高控制感，更多的要归因于她的耐力。

斯托茨认为，耐力是挫折商最重要的因素。

高挫折商者的耐力，不是像老黄牛一样瞎忍受，而是富有智慧的忍耐，是基于洞察力、希望和乐观主义之上的。

比如爱迪生，为发明电池，经历了17000次失败。

他如此惊人的耐力，正是源于他对电池的理解。

爱迪生很清楚，他已经掌握了发明电池的逻辑，只要不断地试错下去，就能找到对的路。

相反，低挫折商的人，由于缺乏足够的耐力，即便在形势非常有利的时候，也会因为受不了看起来不利的消息而过分担忧，产生“怎么做都没有用”的想法，最终放弃。

才华横溢的导演胡迁就是一个例子。

导演胡迁

胡迁，虽不著名，却很有艺术天分，但几次筹划自己的电影，都因无人赏识、资金不足而胎死腹中。

他在微博里写道：

这一年，出了两本书，拍了一部艺术片，新写了一本，总共拿了两万的版权稿费，电影一分钱没有，女朋友也跑了。今天蚂蚁微贷都还不上，还不上就借不出……

最后，那部“一分钱也没有”的电影，让他和制片方争执不休，矛盾重重，成了压死骆驼的最后一根稻草。

2017年12月，胡迁整理好头发和笔记，用楼道里的一根绳子套住头，自缢身亡。

然而，老天似乎跟他开了一个玩笑。

2018年2月，胡迁的遗作《大象席地而坐》获得了柏林电影节论坛单元最佳影片奖。

电影节官方还称赞，他的这部作品“视觉效果震撼”、“是大师级的”。

大家纷纷替他感到惋惜。

如果他能看到自己作品的可贵之处，肯定自己的才华，再多熬2个月，天就亮了。

04

我们总讲格局，普遍认为它指的是一个人眼光的长短、胸襟的大小、胆识的高低。

但格局其实还有一层含义，指的是一个人的自我构成的内在空间。

一个有着坚韧的内聚性自我的人，才能承受巨大的压力，也才有可能在挫折中成功。

“内聚性自我”，是美国心理学家科胡特提出的概念。

所谓“内聚性”，意思就是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各种组成部分向内聚合，而构成一个整体。

科胡特对此有这样一句描述：

在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。

意思就是，当一个人形成了内聚性自我后，就可以经受住情绪“惊涛骇浪”一般的拍打。

提高挫折商，最重要的就是给自我腾挪出空间。

武志红在他的书中，提到一段自己“逆袭”上北大的经历：

高考前的一次模拟考试，武志红考了班上第19名，除了化学，其他科目都没考好。

他不理解：自己的学习能力还算不错，甚至把政治的整本书都背下来了，为什么成绩依然不如意？

后来，冷静思考后，他开始停止重复学习的方式，而是思考，怎样才能使每一科都走上它的“考试轨道”。

那一段时间，他每天写日记，内容几乎全是思考该怎样考试。

并且，一旦想到方法就立即做模拟题进行检测，发现不对就立即调整。

两个星期后，他积累的考试方法，大大小小足足有几十条。

最后，他又用自己想到的考试方法，把每一科的知识点梳理了一遍，高考时，成绩排名全班第一，就此考上了北京大学。

武志红说，自己之所以能够成功逆袭，很重要的一个原因就是，他有一个一定容量和韧劲的自我。

这种自我能够对抗来自各方面的压力，从而为自己的心智保持了一些空间。

然后，心智才可以比较好地去运作，不仅发现了机会，还能立即抓住。

张爱玲曾说：

在人生的路上，有一条路每一个人非走不可，那就是年轻时的弯路；

不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能炼就出钢筋铁骨，又怎能辨清你要的方向。

撑下去，就会有后来的一切。

希望你我都充满逆流而上的勇气，直面苦难，并借势成长。

共勉。

关联拓展阅读

123：逆商457：自我教练25：归因74：洞察力85：审美力

↓怎样不知不觉，构建你的知识体系