全国爱牙日 | 知道这些，让孩子拥有一口好牙

今天，是全国爱牙日。

说到牙齿健康，有不少人不太在意，一般只有到牙疼得受不了了，才会去医院。成人尚且如此，而孩子表达能力不够、牙齿又正在发育，口腔问题容易被忽视，就更需要家长的重视。

在所有口腔问题中，最让父母最头疼的恐怕就是蛀牙了。除了我们都知道的好好刷牙，还能 怎样预防呢？

「得到」作者、中山大学附属口腔医院医生王颖，整理了一些保护牙齿健康的好方法，希望对你和孩子有帮助。

1. 牙齿、食物、细菌和时间，是蛀牙发生的四大因素。食物残渣附在牙齿表面，在细菌的作用下形成酸性物质，不断腐蚀牙齿，时间一久，龋坏的程度随之增加。所以，想帮孩子预防蛀牙，就可以从这几方面下手。

2. 想有效帮孩子预防蛀牙，为你推荐这些做法：

用“牙线+刷牙”彻底清洁。 美国牙科学会研究表明： 用牙线清洁藏在牙缝里的食物残渣和细菌，能有效降低得龋齿的几率。 建议孩子在刷牙前， 先用牙线把牙缝清理干净，牙膏里的氟才能更好地渗透。你可能担心 牙线会让牙缝变大，但其实牙线很细，根本影响不到牙缝大小。牙缝看上去变大了其实是 错觉，因为牙缝里原本塞的残渣被清理走了，牙缝露得更多了。

3. 小心日常食物中隐藏的糖。 几乎所有家长都知道糖果要少给孩子吃，但糖类物质不单单只在糖果里，还藏在含糖饮料、高碳水食物中。所以，给孩子喝含糖饮料时，建议用吸管，减少饮料和牙的接触。吃完饼干、面包等又甜又黏的食品，可以给孩子吃点含有粗纤维的水果，比如苹果，利用纤维摩擦来清除食物残渣。

4. 给你三招让孩子科学吃糖。 如果孩子特别爱吃糖，那你尽量让他用对牙齿伤害最小的方法吃：① 一次性吃完，比如三块糖就不要分三次吃；② 最好在饭后马上吃，此时口腔中唾液很多，能帮助中和糖产生的酸；③ 少吃粘牙的软糖和特别硬的棒棒糖，因为这类糖和牙的接触时间太长了。

5. 日常观察孩子牙齿的颜色变化。 正常的牙齿是白白的、有光泽的，如果牙齿上有一块块白色或褐色的斑，要格外小心，这一般是龋齿的前兆，可以通过用含氟牙膏、涂氟和多吃含磷的食物，比如大米、豌豆等来改善。

6. 牙上有了小黑点，用牙签试探一下。 有了龋齿，原本坚固的牙齿就会变得松软。 如果发现孩子牙上有小黑点，可以先用牙签试探一下，如果表面光滑，可能是色素沉着，要用儿童碱性护牙剂好好刷牙。 如果表面有坑，就要小心是龋齿了，建议尽快带孩子去医院检查。

7. 推荐一个检查刷牙效果的小工具： 家庭用的咀嚼式菌斑染色片 ，在一般的药店都能买到。 每次刷牙后，让孩子嚼一片，再用清水漱一下口，牙面上有牙菌斑的地方就会被染成红色，说明刷的不够干净，还需要重点清洁。

8. 定期带孩子去医院检查。 孩子一岁开始就可以看牙医了， 3岁以下低龄或口腔卫生差的孩子，3个月就要去一次。 正常的孩子，6个月一次就可以。 父母有蛀牙时，细菌容易通过食物传染给孩子，孩子得蛀牙的概率也会大大提高，所以家长也要每半年做一次牙科检查。

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