职业倦怠的那段日子：感觉身体被“掏空”，天天提不起劲

在那些一如既往的工作日里，你会不会出现以下这些感受：

• 一上班就提不起劲，总想啥也不干躺平歇几天；

• 上班期间每时每刻都想睡觉，临近下班便立马清醒；

• 早上不想起床上班，下班后有种身体被掏空的感觉。     

如果出现了以上这些感受，那说明职业倦怠正在悄悄靠近你。

职业倦怠是一种在工作当中产生的身心疲惫与精力耗竭的状态。

出现这种感受主要来源于三方面：

1. 工作超负荷，导致身体被掏空

长期工作量大，日干夜干干不完，片刻休息时间都莫得。在各大文档里来回切换，整天屁股黏在椅子上，忙得不可开交。毕竟，今天不干完，明天还有新的工作，就怕越堆越多。

面对这做不完的工作，每天就像一个没有感情的工作机器，丝毫感受不到意义所在，提不起精气神。

暂且不说加班与否，如此一番下来，持续到下班时刻，已是身心俱疲。

2. 在工作中频频受挫，感知不到自己的价值

这些年我吃过最大的苦，就是上班。

好不容易做出的方案，被同事否，被领导否，于是又打回原形。看着同阶段进入公司的同事，都有了不错的晋升，而自己还在原地踏步，找不到自己的价值所在，陷入了emo状态，整个人都不好了。

于是，心中难免生了偷懒的念头，大抵是许久没有涨工资了吧！

3. 工作内容固定，缺乏新鲜感与挑战

工作久了，每天日复一日地做着重复的工作，已经很久没有新鲜或是有挑战的活了。虽然这样得过且过的日子很安逸，但久了总会生厌，产生不想工作的念头。

一两年了，还在做着这些基础工作，那些有挑战性的项目都不值得我碰一碰吗？难免会感觉自己被边缘化了，对上班这件事更失去了奔头。

“职业倦怠”的来由千千万，那么究竟该如何解决这一倦怠心理，重新打起精神来，过好自己的生活呢？

首先，控制好自己的工作节奏，把生活和工作分开，给自己留有休息喘息的机会，才能够拥有更加饱满的状态去应对。

再者，发展自己的兴趣爱好，让自己有其他的盼头，不再只有工作这一件事情。

最后，我们上班无非就是为了钱和成长，抛开这两样，其余的东西都是锦上添花，诸如良好的工作氛围、优美的工作环境等。

有人说：我们80%的痛苦都是来自于工作，但没有工作，我们100%的痛苦皆是因为没钱。       

工作就是用我们的时间、精力与能力去交换金钱，其最终结果皆是为了自己。只要自己收获的东西足够多，那么自己的努力也就没有白费。

即便我们在职工作，但对于薪资的要求总是不满足的，每个人都希望获得高薪资的那个人是自己。想要涨工资，我们就得思考自己能够在哪些方面上为公司创造更多价值，才能够水到渠成地加薪。

如果在职场中，感觉到没有成长空间，可以主动向领导要一些具有挑战性的工作，锻炼下自己，充实自己的工作经历，也为自己寻找更多潜力和价值点。

为了应对即将到来的挑战性工作，我们需要随时储备好自己的知识库和技能，机会来临时我们才可以抓得住。

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