可能是长时间对着电脑的报应,在连续三天都无法靠眨眼和放松缓解的眼部干涩后,我去约了一个完整眼部检查。结果也不出所料,确实是干眼症无误。 眼科医生安慰我,这个病在常用电子设备的年轻人中越来越常见。在中国就有超过 20% 的人口有各种程度的干眼症,而在需要长时间使用电子屏幕并承受极大压力的高中生群体里,这个比例可以高达 70%。所以,今天我们就来聊聊干眼症:它的成因、症状,以及我们可以做些什么来缓解症状,并防止情况恶化。▍症状与成因对干眼症来说,每个人感受到的症状不尽相同。有人觉得眼睛干、眼睛有刺痛、烧灼或搔痒感;眼睛可能对光敏感、发红、视线模糊;甚至可能泪水过度分泌——这是因为眼部干燥,作为机体对干眼症刺激的反应。这些症状往往会同时出现在双眼中。图源:https://mp.weixin.qq.com/s/m44-zOKTLs1dagP2_hCBig而出现这些症状的原因,就是眼球表面过于干燥导致的。保持眼球表面湿润的主要成分是泪膜。它一共有三层:最外层是由睑板腺分泌的脂质层,可以减少泪液蒸发;中间是水分层,其主要成分是泪腺和眼结膜上皮细胞分泌的水、蛋白质和电解质;最内层的黏膜层则是用来稳定泪膜,防止细菌灰尘黏附眼表的。图源:https://www.aao.org/eye-health/anatomy/tear-film-3每一次眨眼,眼睑就会覆盖一层新的泪膜替换。而如果任何一层出现了问题,都会导致干眼症。一般来说,干眼症有两种类型:泪液分泌不足导致的,以及泪液蒸发过于迅速,其中后者更为常见。泪液分泌不足导致的干眼症通常是泪腺出了某些问题,因此不能分泌足够量的泪液。它往往与一些其他因素或症状同时出现,如某些自身免疫疾病、一些药物(比如一些抗过敏药物和抗抑郁药物)。除了由于一些疾病导致眼睑不能完全闭合的情况,泪液加速蒸发还有可能是因为睑板腺没有分泌足够多的脂质,泪膜中层的水分更容易接触到空气,因此蒸发得更快。干燥的环境也会加速这个进程。长时间对着电子屏幕、长时间专注阅读,或患有帕金森症,都会减少眨眼的频率。这样一来,眼睛就无法通过眨眼来更新泪膜,眼球表面长时间暴露在空气中,泪液因此更容易蒸发。使用隐形眼镜会导致干眼症也是类似的原理。戴上隐形眼镜的时候就相当于把泪膜分成了「镜片前」和「镜片后」两个部分,原先的水分层被「削薄」,在镜片前的泪液蒸发速度自然更快。另外,隐形眼镜在佩戴时也会带来一些液体,它们会稀释泪液,使其干燥得更快。Craig, Jennifer P. et al. "The TFOS International Workshop On Contact Lens Discomfort: Report Of The Contact Lens Interactions With The Tear Film Subcommittee". Investigative Opthalmology &Amp; Visual Science, vol 54, no. 11, 2013, p. TFOS123. Association For Research In Vision And Ophthalmology (ARVO), https://doi.org/10.1167/iovs.13-13235. Accessed 27 Sept 2022.▍治疗和缓解干眼症的治疗常常比较麻烦,疾病本身成因复杂或症状严重都会导致治愈困难,在症状较轻或成因简单时能抑制住病情发展为上,但现实是没有多少人能真正做到在轻症时足量休息眼睛,总是拖到无法忍受才选择就医。症状轻微的时候,眼睛的不适好像休息一下就能缓解了。可如果症状难以忍受,则可以考虑这些方法: