华中科大研究生跳楼自杀，留下万字遗书：是谁把他推向深渊？

作者 | 陈思（心理学家）

原创 | 思想潮

9月2日上午，华中科大计算机系研究生陈泽民，从西北教学楼五楼一跃而下，结束了年轻的生命。

这起悲剧，在高校圈引起的震感至今仍未平息。

那天早上自杀之前，陈泽民做了两件事：控诉导师，并向世界告别。

7点36分，陈泽民在QQ空间上传《狗血的研究生生涯》一文，长达7页。自述了狗血但并不特别的研究生生涯，以此问责徐海银和石柯两位老师。

随后，陈泽民再次在QQ空间上传照片，照片中的黑板上写下“石柯，徐海银我看你们有多*，让我看一下华科水多深！”的字样。

跳楼前一个小时，陈泽民QQ空间更新了钱钟书在《围城》中的葡萄论。

究竟是什么样的悲观，让这位聪颖的27岁河南研究生，不顾老迈的务农父母，决绝地撒手而去？

负向敏感，导致认知扭曲

仔细研究陈泽民的遗书内容和心路历程，可以发现导师的不当作为难辞其咎，但他自己“负向敏感”的个性特质，也在无形中加剧了精神世界的崩塌。

陈泽民患有先天近视和白化病，但在同学眼里，他既是学霸，也是先天的乐观派。甚至在导师眼里，他或许只是一个“努力”“听话”“实在”的学生而已。

他的敏感却是鲜有人关注的，不然，不会有“一个天生视力三米外看不清别人的脸的人，跟人说又有谁在意”的质问，不会有“两年来，每日翻来覆去睡不着”的痛苦体验。

准确地讲，敏感是一个中性词。

正向地看，它意味着善于捕捉观察，有着“对方立场”和“对方视角”，富有同理心，养成体贴、温和的个性，拥有良好的人际关系。

负向地看，它意味着神经异常敏感，极易产生的扭曲认知，致使“小事情”引出“大问题”，负性情绪产生负性行为，陷入恶性循环，导致焦虑、抑郁，甚至放弃生命。

陈泽民有很多扭曲认知都是负向敏感的结果。

扭曲认知一：心理过滤。

其实就是选择性注意。人存在选择性注意是必然的，但如果留在记忆里的全是“不好”，那就有了注意偏差。

就像在心里安装了一个漏斗，给漏斗贴什么标签，决定了下漏什么。而认知扭曲的个体，往往贴的是消极的标签。

陈泽民要么记性真好，要么保持着写日记的习惯，很多细节都记得很清楚。

万言遗书是7月份写的，整个研究生生涯，除了开篇，充斥其中的几乎是不好的情绪、不好的事件和不好的人。

导师不去办公室，导师只关心利益相关的事；石老师处处为难自己的细节，评三等奖学金，脸色不好看，实验室座位被占用，被要求交考勤，强行汇报论文进度等等；兼职工作工资低，学的东西于毕业无益，于找工作无益；错过了秋招，春招就更没戏；别人都找好了工作，自己却论文、工作两头都顾不好。

这一桩桩、一件件，在陈泽民的反复思考中，演变成了无人可说的孤岛、整体教师的“自私谋利”和整个校园的“暗黑”。

就像一滴滴黑墨水，在一汪净水中晕开，染黑了整片水。 

扭曲认知二：主观推断。

可以理解为常说的“读心术”。“我认为我知道你的想法”，哪怕没有确定事实支持结论的情况下，依然对事情作出消极的解释，同时不愿意花功夫检验。主观推断往往是人际交往中的一堵墙。

陈泽民在与老师交往过程中，很多话没有说出来，而是使用“读心术”完成沟通。

奖学金评定的事，他认为石老师是在计较没有跟随其做项目；徐老师和公司负责人谈工资的事，他认为是“把我当傻子”；石老师问及暑假安排，他觉得：要么怕我实习引起他手下的学生不满，要么是人手不足。

类似的心理旁白几乎贯穿每一个事件，但都朝着对方要“借机刁难”的方向，导致偏见与隔阂日益加深，进而加重了学业困境和心理负担。

如果，陈泽民愿意往前走一步，走出“读心术”的陷阱，主动将内心的质疑袒露，把话说出来，结果就会不一样。

扭曲认知三：以偏概全。

受眼界限制，以部分充当全局，以“小事”推断全部，以情绪推断事实，以“眼下”捆绑未来。在现实处境之外，得出一个更大范围的消极结论。

陈泽民在信念系统的三个关键点上都存在“以偏概全”的扭曲认知。他对自我的看法是，“我没有价值，没有存在感”，作为学生，不能平等与人对话，工作、学业都不能自己决定。

他对世界的看法是，“没有人在意我”，与两位老师“交恶”，就是与整个华科“交恶”。

对未来的看法是，推迟毕业，校招失意，就是“没有未来”“没有出路”。

     

有人发问：对于研究生来说，这些经历虽然狗血，但也都是些人所共有的“小事”，想开心，看远点，何至于自杀呢？

可问题就在于，经历的过程中，少有人提醒陈泽民，将视线拉开。

看见生活的全局，除了学校，还有家庭；看见人的全局，除了“虐心”的导师，还有关心自己的亲人和同学；看见时间的全局，眼下的失意，抹杀不了未来的希望。

杂而生乱，敏感导致的扭曲的认知很多。它们很有说服力，具有极强的欺骗性，因为这是你“自己的想法”。

为了维护自己的想法，就会不断搜寻佐证，在生活中捕捉对应的脸色，记录相应的事件，从而不断强化。

很不幸，陈泽民就陷入了这样的死循环。

冰冻三尺，非一日之寒

如何避免下一个“陈泽民”，除了呼吁社会和学校的进步，更为根本的，还是如何做好心理自救，修炼钝感力，做自己生命的贵人。

悲剧发生之后，有人指责教师队伍稂莠不齐，导师缺乏指导能力，毫无责任心，压榨学生劳动力。

有人质问研究生制度不够合理，导师一端独大，缺乏平衡和制约机制。

有人感慨，大学生的心理承受能力堪忧，智商拔高的同时，逆商是否未能同步？

有人担忧，高校师生关系己紧张至此，严重阻碍了教师传道、学生求学。

如果能好好活着，谁愿意去死？一定是活得够痛苦，一时走入了生活的死角，忘了来时的门，也看不见上帝的窗。

在惋惜生命的同时，我们更应该做的，是从这逝去的生命里探寻好好活着的路。

冰冻三尺，非一日之寒。

陈泽民学业困境和心理问题，不是突然出现的，期间经历了至少一年的恶化和发展。

哪怕到了陈泽民要跳楼的时刻，生活也远没有他想象中的绝望，我们能想到的退路还有很多。

只是，无论是老师、同学，还是陈泽民自己，所有人都“就事论事”，关注工作，关注论文的进展，关注毕业，似乎没有人意识到情绪和心理问题的存在。

高校未给予陈泽民必要的心理疏导和干预，被不如意的生活和扭曲的认知双重捆绑的陈泽民，自己也毫无调整和自救的意识，使他一步步跳上“绝望”的窗口，走向了不归路。

（作者介绍：陈思，心理咨询师，教育硕士，“思想潮”专栏作家。爱读书，爱码字，爱倾听，爱生活。公众号：摆渡人心理。）

---

---